گھریلو سونا کو جراثیم سے پاک کرنا
گھریلو سونا حالیہ برسوں میں زیادہ مقبول ہو گئے ہیں کیونکہ وہ جسم کو آرام دینے اور سم ربائی کرنے اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے کا ایک آسان طریقہ فراہم کرتے ہیں۔
گھریلو سونا تین شکلوں میں آتے ہیں: انفراریڈ کیبن، سٹیم روم، اور روایتی فینیش سونا۔
سونا جہاں صارف کو گرمی اور سکون فراہم کرتے ہیں، وہیں وہ نقصان دہ مائکروجنزموں جیسے بیکٹیریا، مولڈ اور وائرس کے لیے بھی مثالی ماحول بناتے ہیں۔ سونا کا گرم اور مرطوب ماحول ان میں سے بہت سے جراثیم کے لیے ایک مثالی افزائش گاہ فراہم کرتا ہے اور اس لیے صرف باقاعدگی سے صفائی ہی ایک محفوظ سونا کی ضمانت نہیں دیتی ہے۔ تاہم، آپ کے سونا کو صحیح طریقے سے جراثیم کشی اور جراثیم سے پاک کرنے، آپ کی صحت کی حفاظت اور سونا سے ہی بہترین زندگی کو یقینی بنانے کے لیے ہر روز ایک عمل کی ضرورت ہوتی ہے۔
یہ مضمون آپ کو اپنے گھر میں حفظان صحت کے سونا کو برقرار رکھنے کے بارے میں ایک قدم-بائی-گائیڈ لائن فراہم کرے گا، جس سے ایک ایسا معمول بنایا جائے گا جسے جراثیم کے خلاف ایک رکاوٹ میں تبدیل کیا جا سکتا ہے۔
روزانہ کی بنیاد پر اپنے سونا کو جراثیم سے پاک کرنا کیوں ضروری ہے یہ سمجھنے کا پہلا قدم یہ سمجھنا ہے کہ ہر سیشن کے بعد آپ کے سونا کا کیا ہوتا ہے۔
ہر بار جب آپ اپنا سونا استعمال کرتے ہیں تو نمی، پسینہ، جلد کے خلیات اور دیگر مائکروجنزم پیچھے رہ جاتے ہیں۔ اس سے ایسا ماحول پیدا ہوتا ہے جو ناخوشگوار بدبو، پھسلن والی سطحوں اور بعض صورتوں میں سانس کے مسائل پیدا کر سکتا ہے۔
اپنے سونا کو برقرار رکھنے کے لیے ایک منظم انداز اختیار کر کے، آپ آرام کر سکتے ہیں اور اپنے سونا سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں یہ جانتے ہوئے کہ آپ ہر سیشن کا آغاز ہمیشہ صاف، محفوظ اور صحت مند ماحول سے کریں گے۔
جراثیم کش دوا لگانے سے پہلے سطحوں کی تیاری اور اندازہ لگانا
کسی بھی جراثیم کش دوا کے استعمال سے پہلے، آپ کے سونا کی تیاری کا پہلا قدم یہ جاننا ہے کہ جراثیم کش دوا لگاتے وقت آپ کے سونا میں کون سی چیزیں نہیں ہونی چاہئیں۔
ہٹانے کے لیے سب سے اہم اشیاء کوئی بھی ڈھیلا سامان ہے جیسے تولیے، بالٹیاں، لاڈلے اور تھرمامیٹر۔ سونا میں استعمال ہونے والے تولیے جیسی اشیاء کو صاف یا ضائع کر دینا چاہیے، جب کہ بالٹی، لاڈلز اور تھرمامیٹر کو یا تو صاف کیا جانا چاہیے یا ضائع کر دینا چاہیے، اس بات پر منحصر ہے کہ آیا وہ سنگل استعمال ہیں یا دوبارہ قابل استعمال۔
تولیے، بالٹیاں، لاڈلے اور تھرمامیٹر جیسے ڈھیلے آلات کو ہٹانے کے بعد، اپنے سونا کے اندر تمام سطحوں کا بصری معائنہ کریں جن میں لکڑی کے بنچ، بیکریسٹ، فرش اور دیواریں شامل ہیں۔ آپ کے سونا کے بہت سے ایسے حصے ہیں جو نمی میں اضافے کی وجہ سے سڑنا اور بیکٹیریا کا شکار ہوتے ہیں۔ ان شعبوں پر بھرپور توجہ دیں۔ سونا ٹھنڈا ہونے کے بعد تمام سطحوں کو صاف کریں۔ مائکرو فائبر کپڑے کا استعمال کرتے ہوئے سونا کی سطحوں کو اچھی طرح سے خشک کرنا ضروری ہے۔ دھول اور ڈھیلا ملبہ جراثیم کش ادویات کی تاثیر کو روک سکتا ہے۔ لکڑی کی سطحوں پر بہت زیادہ پانی استعمال کرنے میں احتیاط برتیں، کیونکہ نم حالات میں طویل عرصے تک رہنے سے لکڑی تپ سکتی ہے یا سڑنا دوبارہ بڑھ سکتا ہے۔ ہلکے گیلے کپڑے کو لکڑی کی سطحوں کو صاف کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے تاکہ بچ جانے والی باقیات کو محفوظ طریقے سے اٹھایا جا سکے۔
سونا کے مواد کے لیے مناسب جراثیم کش استعمال کریں۔
سونا کے مواد کو صفائی اور جراثیم کشی کے لیے خاص طور پر تیار کردہ مصنوعات کی ضرورت ہوتی ہے۔ مارکیٹ میں دستیاب جراثیم کش ادویات کی اکثریت میں زہریلے کیمیکل ہوتے ہیں جو سونا (یعنی دیودار، ہیملاک اور سپروس) بنانے کے لیے استعمال ہونے والی لکڑی کی مصنوعات کو نقصان پہنچاتے ہیں جس کی وجہ سے سطحوں کی رنگت خراب ہو جاتی ہے اور گرم ہونے پر زہریلے دھوئیں نکلتے ہیں۔ لکڑی کی مصنوعات کو محفوظ طریقے سے صاف کرنے اور جراثیم کشی کرنے کے لیے تجویز کردہ مصنوعات نامیاتی اور غیر-نقصان دہ ہیں، جیسے پتلا سفید سرکہ (1 حصہ سرکہ سے 3 حصے پانی) یا 3% ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ (3%)۔ یہ دونوں وائرس، فنگس اور بیکٹیریا کے خلاف انتہائی موثر ہیں، اور سونا مواد کے لیے خطرہ نہیں ہیں۔
سونا کے سازوسامان کے لیے غیر-غیر غیر محفوظ صفائی کی مصنوعات کا استعمال
شیشے کے دروازے، دھات کے ہینڈل، اور ٹائل فرش غیر-غیر غیر محفوظ مواد کی مثالیں ہیں۔ اس قسم کی سطحوں کے لیے، تجارتی صفائی کی مصنوعات، جیسے الکحل-کی بنیاد پر 70% isopropyl الکحل، استعمال کی جا سکتی ہے۔ متبادل طور پر، عام طور پر دستیاب اینٹی بیکٹیریل مصنوعات بھی استعمال میں محفوظ ہیں۔ اس سے قطع نظر کہ آپ کس تجارتی پروڈکٹ کا انتخاب کرتے ہیں، اس بات کا تعین کرنے کے لیے پہلے چھوٹے حصے کی جانچ کرنے میں وقت لگائیں کہ آیا صفائی کی مصنوعات کا آپ کے سونا کے مواد پر کوئی منفی اثر پڑے گا۔ آپ قدرتی ضروری تیل کے جراثیم کش ادویات، جیسے یوکلپٹس اور چائے کے درختوں کو بھی استعمال کرنا چاہیں گے، جو اینٹی مائکروبیل خصوصیات کے حامل ہوتے ہیں اور خوشگوار خوشبو پیدا کرتے ہیں۔ بس ایک سپرے بوتل میں ضروری تیل کے چند قطرے پانی میں ڈالیں تاکہ آپ اپنا ماحول دوست جراثیم کش بنائیں۔
اپنے سونا کو روزانہ ڈس انفیکٹ کرنے کے لیے اقدامات کریں۔
1. سونا کی تمام اندرونی سطحوں پر جراثیم کش چھڑکیں، چھت سے شروع ہو کر دیواروں اور بینچوں کے ذریعے نیچے کی طرف کام کریں۔ لکڑی کی سطحوں کے لیے، لکڑی کو بھگونے کے بجائے ہلکی دھند کا استعمال کریں۔ تمام سطحوں کو صاف، نم کپڑے سے صاف کرنے سے پہلے 5-10 منٹ انتظار کریں تاکہ جراثیم کش کو مؤثر طریقے سے مارنے کے لیے جراثیم کے ساتھ کافی رابطہ وقت (5-10 منٹ) ہو۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ سونا کے کمرے میں جراثیم کش کے قیام کے دوران مناسب وینٹیلیشن موجود ہے تاکہ نقصان دہ دھوئیں کو جمع ہونے سے روکا جا سکے۔
2. رہائش کے مناسب وقت کے بعد، سونا کی سطح سے جراثیم کش کی باقیات اور کسی بھی ڈھیلے گندگی/ملبے کو دور کرنے کے لیے تمام سطحوں کو صاف، نم کپڑے سے صاف کریں۔ سخت-داغ یا پھپھوندی کو ہٹانے کے لیے-، سونا کی سطح سے جڑے کسی بھی ذرات کو مشتعل/کھلانے میں مدد کے لیے نرم برسٹل برش کا استعمال کریں۔ گندے پانی یا اپنے ڈش ڈراپ سے صاف سطحوں کو آلودہ کرنے سے بچنے کے لیے اپنے کپڑے کو بار بار (صاف پانی میں) تبدیل کریں۔
3. کلی اور اسکربنگ کے بعد، تمام سطحوں کو یا تو صاف تولیہ سے اچھی طرح خشک کریں یا سونا کے دروازے کو کھلا چھوڑ دیں (اگر لکڑی کا سونا استعمال کر رہے ہیں) تاکہ سونا ہوا خشک ہو۔ گیلے / مشکل علاقوں میں نمی کی وجہ سے دوبارہ آلودگی کے امکانات کو کم کرنے کے لیے خشک کرنا ضروری ہے۔
سونا کے لوازمات اور فرش کے لیے حفظان صحت کی دیکھ بھال کے طریقے
آپ کو سونا کو جراثیم سے پاک کرنے کے علاوہ جلد کے ساتھ رابطے میں آنے والی تمام اشیاء کو بھی جراثیم سے پاک کرنا چاہیے۔ مثال کے طور پر، آپ کو سونا بالٹیاں، لاڈلز اور تھرمامیٹر کو ہر استعمال کے بعد صابن اور گرم پانی سے دھونا چاہیے اور دھونے کے بعد انہیں مکمل طور پر ہوا میں خشک ہونے دینا چاہیے۔ اگر آپ کے سونا میں لکڑی کے اسکرب برش یا لوفاہ استعمال ہوتے ہیں، تو انہیں کثرت سے تبدیل کریں کیونکہ وہ اپنے ریشوں میں بیکٹیریا لے سکتے ہیں۔ فرش کے لیے، اگر فرش ٹائل یا کنکریٹ سے بنا ہے، تو آپ جراثیم کش محلول سے صاف کرنے کے لیے ایم او پی کا استعمال کر سکتے ہیں۔
کنٹرول پینلز، برقی تاروں، لائٹ سوئچز اور دروازے کی دستکوں کو جراثیم سے پاک کرنا یاد رکھیں؛ ان تمام اشیاء کو اکثر چھوا جاتا ہے اور آسانی سے نظر انداز کیا جا سکتا ہے۔ آپ کو الکحل کے مسح یا جراثیم کش میں بھگوئے ہوئے وائپس کا استعمال کرتے ہوئے ان علاقوں کو جراثیم سے پاک کرنا چاہئے، لیکن محتاط رہیں کہ مائع کو الیکٹرانک اجزاء میں گھسنے نہ دیں۔ فرش پر ہٹنے کے قابل واش میٹ رکھنے سے سونا کے فرش کو صاف کرنا آسان ہو جائے گا۔ ان اقدامات سے آپ کو یہ یقینی بنانے میں مدد ملے گی کہ کوئی بھی علاقہ-چاہے کتنا ہی چھوٹا کیوں نہ ہو-پیتھوجینک جانداروں کی افزائش کی جگہ کے طور پر کام کرتا ہو۔
روزانہ جراثیم کشی اور دیکھ بھال کے لیے روٹین قائم کرنے کے بہترین طریقے
اگر آپ سونا کی جراثیم کشی اور صفائی کے لیے معمول بناتے ہیں، تو آپ ان کاموں کو روزانہ کرنے کی عادت ڈالیں گے۔ جراثیم کشی اور صفائی کا ایک اچھا وقت استعمال کے بعد سونا کے ٹھنڈا ہونے کے بعد ہے۔ ایک چیک لسٹ تیار کریں جس میں سونا کی مکمل جراثیم کشی اور صفائی کے لیے درکار ہر کام کی تفصیل ہو (یعنی ٹھنڈا کرنا، خشک کرنا، جراثیم کشی، جراثیم کش کو رہنے کا وقت دینا، کلی کرنا اور خشک کرنا) تاکہ آپ اپنے سونا کو جراثیم کشی/صفائی کرتے وقت کسی بھی کام کو مکمل کرنا نہ بھولیں۔ اپنے گھر کے ہر فرد کو سونا استعمال کرنے سے پہلے نہانے کی ترغیب دیں، اس سے سونا میں داخل ہونے والے پسینے، تیل اور جلد کے مردہ خلیوں کی مقدار کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔
بدبو، رنگت، یا نظر آنے والے سڑنا کی علامات کے لیے اپنے سونا کو کثرت سے چیک کریں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کے روزانہ جراثیم کشی/صفائی کے معمولات میں تبدیلیوں کی ضرورت ہو سکتی ہے (مثلاً، مضبوط جراثیم کش ادویات کا استعمال یا اضافی وقت کے لیے خشک کرنا)۔ استعمال میں نہ ہونے کے دوران سونا کے اندر نمی کی مقدار کو ٹریک کرنے کے لیے ڈیجیٹل ہائیگرو میٹر کا استعمال بھی مددگار ہے-مثالی طور پر، نمی کی سطح 60% سے زیادہ نہیں ہونی چاہیے۔ ان طریقوں کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں لاگو کرکے، آپ اس بات کو یقینی بنا رہے ہیں کہ آپ کا سونا بیماری کے ممکنہ ذریعہ کے بجائے آپ اور آپ کے خاندان کے لیے صحت مند جگہ ہے۔
